Esercitare l’attenzione consapevole. Introduzione alla Mindfulness – Formazione su Misura

Esercitare l’attenzione consapevole. Introduzione alla Mindfulness

Mindfulness significa “consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione”. L’approccio esperienziale del percorso guida il docente non solo a mobilitare le proprie risorse interne a sostegno della propria salute e benessere, ma anche a trasformare abitudini e reattività irrigidite nel tempo, che lo aiuteranno nella gestione della classe e nelle situazioni di disagio. L’apprendimento, infatti, è sempre modulato dalle emozioni.


Temi

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Modello didattico

Questo corso prevede una modalità di fruizione in autoapprendimento: puoi iscriverti in qualsiasi momento dell’anno e organizzare lo studio secondo i tuoi ritmi fruendo di un ricco kit di contenuti e attività (videolezioni, slide, dispense, questionari interattivi, approfondimenti).

Obiettivi

  • Riduzione di stress e disagio emotivo.
  • Sviluppo di una maggiore consapevolezza e autoconsapevolezza del corpo e delle emozioni.
  • Miglioramento delle relazioni all’interno della classe e aumento della cooperazione, del confronto e della condivisione.
  • Aumento della concentrazione e delle funzioni esecutive.

Competenza acquisita

Al termine del percorso formativo, il partecipante sarà in grado di gestire le relazioni all’interno e fuori dall’aula attraverso una maggiore consapevolezza del proprio corpo e delle proprie emozioni.

Programma

Modulo 1

La consapevolezza e le sensazioni del corpo

Che cosa significa Mindfulness.
Il tema della Mindfulness nella bibliografia scientifica.


Modulo 2

Attenzione e multitasking: tra sviluppo cognitivo-cerebrale e falsi miti

Il potere dell’attenzione.

Le tecnologie digitali come allenamento all’impulsività.


Modulo 3

La natura fisiologica dello stress e le applicazioni della Mindfulness

Che cos’è lo stress.

Strategie di neutralizzazione dello stress.


Modulo 4

Strategie di regolazione emotiva efficaci

La definizione e le componenti delle emozioni.

Bilancio finale dell’esperienza formativa.

Materiali didattici

Videofaq per rispondere ai principali dubbi sugli argomenti trattati

Videoesercizi e podcast per mettere in pratica le tecniche di Mindfulness presentate nelle videolezioni

Questionari di verifica intermedia e finale

Autori

Fabio Giommi

Psicoterapeuta, ricercatore e presidente AIM

Lorenza Guidotti

Giornalista professionista e istruttrice di Mindfulness

Destinatari

Il corso è rivolto agli insegnanti di ogni ordine e grado scolastico.

Info

I materiali e le attività previste dal corso corrispondono a un numero complessivo di 10 ore di certificazione.

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